很多80.90后美女都知道健身对人是很有好处的，比如有塑形、减肥等等好处，健身本身是一件有积极意义的事情，人的天性就是向往运动，就像是坐久了要站起来来回走几步，活动一下僵硬的身体。潜意识里人们会认为运动会更健康有益。但这些都是本性、潜能。健身具体会给我们带来什么好处呢？

 

 

1. 晨起锻炼，可以把整一天生活都定为健康积模范 一日之计在于晨，如果一早起来就去锻炼，那么整一天接下来的时间都会被定成健康积极的模式，不仅更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向选择健康、营养均衡的食物物。

 

 

2. 锻炼真的可以调节你的情绪 现在的都市生活节奏太快，工作压力大，很多社会女性都会有一定忧郁，运动其实是治疗抑郁最好的办法之一。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，释放压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。

 

 

3. 可以让你转移烦恼 每个人都或多或少都会遇到工作的不顺，也会有发脾气的时候，但我们没必要把发到家里。一旦你开始了锻炼，跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就没有心思和时间去烦恼了，至少在这段时间里，你可以稍微摆脱那些自己控制不了的烦心事。

 

 

4. 瞬间让你自信满满 健身对每个人都是公平的，一份耕耘一份收获，健身从来不骗人。每当你运动到大汗淋漓，然后美美地洗上一个澡，离开健身房的时候不一定要在外表上有立竿见影的成效，但你认真锻炼了，离开的时候都会有一种自己变年轻了，身材变好了，像超模一样的畅快感和自信。

 

 

5.运动的激情会逼着你去完成“不可能”的任务 长期运动也会对自己意志有很大提升，有些事情平常总懒得去做，但是运动之后的激情兴奋会促使你去变得更高产更积极主动。就等于运动会让你更倾向于选择健康的食物一样，这些都是具有连贯性的。